Tình Ca kể chuyện · Cà Phê Sáng Cùng Vương

Nếu Hôm Nay Bạn Mệt, Thì Cứ Cho Mình Nghỉ Một Chút

Chào bạn. Sáng nay Vương muốn nói nhỏ nhỏ thôi, nói chậm chậm thôi. Vì Vương biết, có những người đang nghe Vương lúc này, là đang mệt.

Bạn có bao giờ thức dậy, chưa làm gì hết, mà đã thấy mệt không? Mở mắt ra là nghĩ tới cả đống chuyện. Chuyện tiền bạc, chuyện con cái, chuyện công việc, chuyện ai đó nói một câu làm mình buồn từ hôm qua. Chưa bước ra khỏi giường mà vai đã nặng trĩu.

Nếu sáng nay bạn đang như vậy, thì Vương chỉ muốn nói với bạn một câu trước đã: bạn có thể cho mình nghỉ một chút.

Nghe thì dễ, mà nói thiệt, nhiều người tụi mình không cho phép mình nghỉ. Mình hay bắt mình lúc nào cũng phải ổn. Phải vui vẻ với đồng nghiệp, phải lo cho gia đình, phải mạnh mẽ trước con cái. Mệt mà không dám nói, vì sợ người ta nghĩ mình yếu đuối. Buồn mà không dám khóc, vì sợ người ta lo.

Mà bạn biết không, cái mệt đó không phải lỗi của bạn. Ai sống trên đời này mà không có lúc mệt. Cái cây ngoài kia cũng đâu có nở hoa quanh năm. Có mùa nó trổ bông, có mùa nó rụng lá, có mùa nó đứng im đó, nghỉ ngơi, để dành sức cho mùa sau. Mình cũng vậy thôi.

Giờ Vương với bạn thử làm một chuyện nhỏ nghen. Bạn ngồi yên, thả lỏng hai vai xuống. Rồi hít vô thật chậm bằng mũi, đếm trong đầu: một, hai, ba, bốn. Giữ lại một chút. Rồi thở ra thật chậm bằng miệng: một, hai, ba, bốn, năm, sáu.

Mình làm lại lần nữa. Hít vô: một, hai, ba, bốn. Giữ. Thở ra: một, hai, ba, bốn, năm, sáu.

Thêm một lần nữa thôi. Hít vô. Giữ. Thở ra thật dài.

Rồi, bạn thấy sao? Có thể chưa hết mệt đâu. Nhưng chắc là vai nhẹ hơn một chút, đầu óc chậm lại một chút. Ba hơi thở thôi, mà nhiều khi nó cứu mình khỏi một cơn nóng giận, một câu nói lỡ lời, hay một buổi sáng rối tung.

Còn bây giờ, Vương nói với bạn ba điều nhỏ, cho những ngày thấy mệt.

Điều thứ nhất: hôm nay, chỉ làm một việc thôi. Khi mình mệt, nhìn cả danh sách việc cần làm, mình sẽ muốn buông hết. Vậy thì đừng nhìn cả danh sách. Chọn ra một việc, việc quan trọng nhất, hay việc dễ nhất cũng được. Làm xong việc đó. Rồi mới tính tới việc kế. Cứ từng bước một. Nhiều khi xong một việc, mình thấy có sức làm thêm việc nữa. Mà nếu không có sức, thì xong một việc cũng là giỏi rồi.

Điều thứ hai: bớt đọc tin, bớt so sánh. Những ngày mệt, mình hay mở điện thoại ra lướt, rồi thấy người này đi du lịch, người kia mua nhà, người nọ con cái giỏi giang. Lướt xong càng mệt thêm. Nói thiệt, cái mình thấy trên mạng chỉ là một góc nhỏ người ta muốn khoe. Ai cũng có những ngày mệt như mình, chỉ là người ta không đăng lên thôi. Nên hôm nay, cất điện thoại đi một chút, nhìn ra cửa sổ, nhìn cái cây, nhìn con mèo. Đời thật thì chậm hơn trên mạng nhiều, mà cũng dễ thở hơn nhiều.

Điều thứ ba: nói với một người là mình đang mệt. Một người thôi. Vợ, chồng, ba má, một người bạn thân. Không cần người ta giải quyết gì cho mình. Chỉ cần nói ra: "Bữa nay em mệt quá." "Dạo này anh hơi đuối." Nói ra được rồi, tự nhiên nó nhẹ đi một nửa. Mà nhiều khi, chính người kia cũng đang mệt, đang chờ có người mở lời trước.

Có một điều Vương muốn nói thêm, nói nghiêm túc. Nếu cái mệt đó kéo dài lâu quá, cả tuần, cả tháng, ngủ không được, ăn không ngon, không còn thấy vui với cái gì nữa, thì bạn đừng ráng chịu một mình. Đi khám bác sĩ, hay tìm gặp một người có chuyên môn để nói chuyện. Đó không phải là yếu đuối. Đó là thương mình, như mình vẫn thương những người khác.

Mà nếu hôm nay chỉ là một ngày mệt bình thường, thì cũng không sao hết. Ngày mai trời lại sáng. Cái cây lại đâm chồi. Mình lại có sức.

Vương chúc bạn hôm nay nhẹ hơn hôm qua một chút. Chỉ một chút thôi cũng được.

Cảm ơn bạn đã ngồi nghe Vương sáng nay. Nếu bạn biết có ai đang mệt, bạn gửi cho người đó nghe giùm Vương nghen. Biết đâu, đó là món quà nhỏ mà họ đang cần.