Tình Ca kể chuyện · Tuổi già an nhiên

Chóng Mặt, Hoa Mắt Tuổi Già - Coi Chừng Rối Loạn Tiền Đình Và Cách Phòng Tránh Té Ngã

Có một triệu chứng rất thường gặp ở người cao tuổi, mà nhiều khi lại bị xem nhẹ, đó là chóng mặt, hoa mắt. Đang ngồi đứng dậy thì xây xẩm, choáng váng. Quay đầu, cúi xuống thì thấy mọi thứ quay cuồng, buồn nôn. Cái chóng mặt ấy không chỉ gây khó chịu, mà nguy hiểm hơn, nó có thể làm cô chú mất thăng bằng, té ngã, dẫn đến những hậu quả nặng nề. Hôm nay, Tình Ca xin được thưa về chứng rối loạn tiền đình và cách phòng tránh.

Kính chào cô chú và anh chị thân mến.

Cái cơ quan giữ thăng bằng cho cơ thể chúng ta nằm ở tai trong, gọi là hệ tiền đình. Khi hệ này bị rối loạn, ta sẽ thấy chóng mặt, hoa mắt, quay cuồng, mất thăng bằng, có khi buồn nôn. Đây là một chứng rất hay gặp ở người lớn tuổi.

Vì sao người già hay bị? Thưa cô chú, một phần do sự lão hóa của cơ quan tiền đình. Bên cạnh đó, các bệnh nền thường gặp ở tuổi già như cao huyết áp, huyết áp thấp, xơ vữa động mạch, làm cho máu lên não kém đi, cũng gây ra chóng mặt. Sự căng thẳng, mất ngủ kéo dài cũng làm cho tình trạng nặng thêm.

Tôi xin chia sẻ vài điều cần lưu ý, được đúc kết từ lời khuyên của các bác sĩ.

Điều quan trọng đầu tiên, và đây là điều giúp phòng tránh té ngã, đó là tránh thay đổi tư thế đột ngột. Đây là điều cực kỳ quan trọng. Khi đang nằm mà muốn dậy, cô chú đừng bật dậy ngay. Hãy từ từ chuyển sang tư thế ngồi, ngồi yên trên giường chừng năm đến mười phút cho hết choáng, rồi mới từ từ đứng dậy. Tương tự, khi đứng lên ngồi xuống, hay khi cúi xuống, quay đầu, cũng nên làm từ từ, nhẹ nhàng. Chính sự thay đổi tư thế đột ngột là nguyên nhân hàng đầu gây ra cơn choáng và té ngã ở người già.

Điều thứ hai, là khi đang lên cơn chóng mặt, hãy bình tĩnh xử trí. Khi thấy chóng mặt, quay cuồng, cô chú nên lập tức ngồi hoặc nằm xuống ngay tại chỗ, tìm một điểm tựa vững chắc để khỏi ngã. Hãy nằm nghỉ ở nơi yên tĩnh, tránh ánh sáng chói, nhắm mắt lại nghỉ ngơi. Phần lớn các cơn chóng mặt sẽ dịu đi sau một lúc. Tuyệt đối đừng cố đi lại khi đang choáng, rất dễ ngã.

Điều thứ ba, là chăm sóc cơ thể để phòng ngừa. Cô chú nên ăn uống đầy đủ, đừng để đói, đừng bỏ bữa, vì hạ đường huyết cũng gây chóng mặt. Nên uống đủ nước. Ăn nhiều rau xanh, cá, thực phẩm tốt cho não và tim mạch. Hạn chế mỡ động vật, rượu bia, cà phê đặc. Và quan trọng là kiểm soát tốt các bệnh nền như huyết áp, theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ.

Điều thứ tư, là giữ tinh thần thư thái và ngủ đủ giấc. Như đã nói, căng thẳng và mất ngủ làm cho chứng rối loạn tiền đình nặng thêm. Cho nên, giữ cho lòng mình thư thái, ngủ đủ giấc, cũng chính là một cách để giảm bớt những cơn chóng mặt.

Cô chú, anh chị à, chứng chóng mặt, rối loạn tiền đình tuy phổ biến nhưng không nên xem thường, bởi nó dễ dẫn đến té ngã, mà với người già, một cú ngã có thể để lại hậu quả rất nặng. Cho nên, hãy nhớ kỹ điều quan trọng nhất: luôn thay đổi tư thế từ từ, nhẹ nhàng. Và chăm sóc tốt cho cơ thể, tinh thần để phòng ngừa.

Xin có một lời nhắn quan trọng: những điều chia sẻ hôm nay là kiến thức sức khỏe phổ thông để tham khảo. Nếu cô chú bị chóng mặt thường xuyên, dữ dội, hay kèm theo các dấu hiệu bất thường như đau đầu nhiều, nói khó, yếu tay chân, thì phải đi khám bác sĩ ngay, vì đôi khi đó là dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm. Đừng tự ý mua thuốc trị chóng mặt uống kéo dài nhé.