Tình Ca kể chuyện · Tuổi già an nhiên

Da Khô, Ngứa Ngáy Tuổi Già - Nỗi Khổ Âm Ỉ Và Cách Chăm Sóc Làn Da Cho Dễ Chịu

Có một nỗi khổ tuy nhỏ mà rất dai dẳng ở tuổi già, nhất là vào mùa hanh khô, mùa lạnh, đó là chứng da khô, ngứa ngáy. Da khô ráp, bong tróc, ngứa râm ran khắp người, khiến cô chú gãi hoài không hết, đêm nằm ngủ cũng không yên. Cái ngứa ấy tuy không nguy hiểm, nhưng lại làm cho cuộc sống thêm khó chịu, mất ngủ, bứt rứt. Hôm nay, Tình Ca xin được thưa về cách chăm sóc làn da cho người cao tuổi, để bớt khô, bớt ngứa, dễ chịu hơn.

Kính chào cô chú và anh chị thân mến.

Vì sao tuổi càng cao thì da càng khô và ngứa? Thưa cô chú, đó là vì khi có tuổi, làn da bị lão hóa, các tuyến dầu dưới da hoạt động kém đi, không còn tiết đủ chất nhờn để giữ ẩm cho da nữa. Da mất nước, trở nên khô ráp, mỏng manh, và sinh ngứa. Thêm vào đó, thời tiết hanh khô, lạnh, hay việc tắm nước quá nóng, dùng xà phòng có tính tẩy mạnh, cũng làm cho da càng khô thêm.

Nhưng tin vui là, chứng da khô ngứa hoàn toàn có thể cải thiện được bằng những cách chăm sóc giản dị. Tôi xin chia sẻ vài điều, được đúc kết từ lời khuyên của các bác sĩ da liễu.

Điều thứ nhất, và quan trọng nhất, là dưỡng ẩm cho da. Đây là chìa khóa. Da khô là do thiếu ẩm, nên ta phải bổ sung độ ẩm cho da. Cô chú nên dùng kem dưỡng ẩm, loại dịu nhẹ, không mùi thơm dành cho da khô. Một mẹo hay của các bác sĩ là: hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm, trong vòng vài phút khi da còn hơi ẩm, để khóa độ ẩm lại. Có thể thoa thêm vài lần trong ngày ở những vùng da khô như tay, chân.

Điều thứ hai, là chú ý cách tắm rửa. Cô chú không nên tắm nước quá nóng, vì nước nóng làm trôi đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da càng khô. Hãy tắm bằng nước ấm vừa phải, và đừng tắm quá lâu. Nên thay loại xà phòng, sữa tắm có tính tẩy rửa mạnh bằng loại dịu nhẹ, dưỡng ẩm. Và khi lau người, hãy dùng khăn mềm thấm nhẹ, đừng chà xát mạnh.

Điều thứ ba, là uống đủ nước và ăn uống tốt cho da. Da khô không chỉ do bên ngoài, mà còn do cơ thể thiếu nước từ bên trong. Cho nên cô chú nhớ uống đủ nước mỗi ngày. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, các thực phẩm giàu chất béo tốt như cá béo, các loại hạt, cũng giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Điều thứ tư, là giữ độ ẩm cho không khí trong nhà, và mặc quần áo phù hợp. Vào mùa hanh khô, nếu nhà dùng máy lạnh hay máy sưởi nhiều, không khí sẽ rất khô. Cô chú có thể đặt một chậu nước trong phòng để tăng độ ẩm. Về quần áo, nên mặc đồ vải mềm, thoáng, thấm mồ hôi, tránh đồ len, đồ vải thô cứng cọ xát gây ngứa.

Và một điều rất quan trọng, là cố gắng đừng gãi. Tôi biết là khi ngứa thì rất khó chịu, nhưng càng gãi thì da càng dễ trầy xước, tổn thương, thậm chí nhiễm trùng, và lại càng ngứa thêm. Khi ngứa, thay vì gãi, cô chú có thể vỗ nhẹ, hoặc thoa kem dưỡng ẩm để làm dịu. Nhớ cắt móng tay gọn gàng để nếu có gãi cũng đỡ làm tổn thương da.

Cô chú, anh chị à, làn da tuy là chuyện bên ngoài, nhưng chăm sóc nó tốt sẽ giúp cô chú bớt đi nỗi khổ ngứa ngáy, ngủ ngon hơn, và thấy dễ chịu, thoải mái hơn mỗi ngày. Những việc tôi vừa thưa đều rất giản dị, mong cô chú lưu tâm thực hiện.

Xin có một lời nhắn nhỏ: những điều chia sẻ hôm nay là kiến thức sức khỏe phổ thông để tham khảo. Nếu cô chú bị ngứa nhiều, kéo dài, hay da có những biểu hiện bất thường như nổi mẩn, sưng đỏ, lở loét, thì nên đi khám bác sĩ da liễu để được chẩn đoán đúng, vì đôi khi ngứa cũng là dấu hiệu của một bệnh nào đó bên trong nhé.