Tình Ca kể chuyện · Tuổi già an nhiên

Chăm Sóc Răng Miệng Tuổi Già - Giữ Hàm Răng Khỏe Để Ăn Ngon, Sống Khỏe

Ông bà ta có câu, "cái răng cái tóc là góc con người". Và với người cao tuổi, hàm răng còn quan trọng hơn thế: răng khỏe thì mới ăn ngon, ăn ngon thì mới đủ chất, đủ chất thì mới khỏe mạnh. Vậy mà nhiều cô chú lại có quan niệm rằng "già thì răng phải rụng", nên buông xuôi, không chăm sóc. Đó là một suy nghĩ không đúng. Hôm nay, Tình Ca xin được thưa về cách giữ gìn răng miệng cho tuổi xế chiều.

Kính chào cô chú và anh chị thân mến.

Trước hết, tôi xin thưa một điều: quan niệm "già rồi thì răng phải rụng" là một quan niệm sai lầm. Răng rụng ở người già phần lớn không phải do tuổi tác, mà là do các bệnh về răng lợi không được chăm sóc, để lâu ngày. Nếu biết giữ gìn, cô chú hoàn toàn có thể giữ được hàm răng của mình chắc khỏe đến cuối đời.

Vì sao chăm sóc răng miệng lại quan trọng với người già đến vậy? Thứ nhất, răng khỏe thì mới nhai kỹ được thức ăn, giúp tiêu hóa tốt và hấp thu đủ chất. Răng yếu, đau, hay mất răng, khiến cô chú ăn uống khó khăn, kém ngon, dần dần thiếu chất, gầy yếu đi. Thứ hai, các bệnh răng miệng không chỉ gây đau đớn, hôi miệng, mà các chuyên gia còn cho biết, sức khỏe răng miệng có liên quan đến cả sức khỏe tổng thể, đến tim mạch nữa.

Vậy người cao tuổi nên chăm sóc răng miệng như thế nào? Tôi xin chia sẻ vài điều giản dị.

Điều thứ nhất, là chải răng đúng cách, đều đặn. Cô chú nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Nên dùng bàn chải lông mềm, chải nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương lợi. Và nếu có thể, sau các bữa ăn, cô chú nên súc miệng cho sạch.

Điều thứ hai, là làm sạch kẽ răng. Bàn chải thường không làm sạch được hết thức ăn giắt trong kẽ răng. Cô chú có thể dùng chỉ nha khoa, hoặc bàn chải kẽ, để làm sạch những nơi này, tránh sâu răng và viêm lợi.

Điều thứ ba, dành cho những cô chú đang dùng răng giả. Hàm răng giả cũng cần được vệ sinh sạch sẽ mỗi ngày. Sau khi tháo ra, nên rửa sạch và ngâm vào một ly nước nguội có nắp đậy. Việc giữ răng giả sạch sẽ giúp tránh viêm nhiễm khoang miệng.

Điều thứ tư, là chú ý chế độ ăn. Hãy hạn chế đồ quá ngọt, bánh kẹo, vì chúng dễ gây sâu răng. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, và bổ sung canxi để răng và xương hàm chắc khỏe.

Và điều thứ năm, rất quan trọng, là đi khám răng định kỳ. Đừng đợi đến khi đau răng nặng mới đi. Cô chú nên đi khám răng định kỳ, khoảng ba đến sáu tháng một lần, để bác sĩ kiểm tra, lấy cao răng, và phát hiện sớm các vấn đề. Phòng bệnh bao giờ cũng tốt hơn chữa bệnh.

Cô chú, anh chị à, một hàm răng khỏe mạnh là một niềm hạnh phúc giản dị của tuổi già. Được ăn ngon miệng những món mình thích, được cười tươi mà không ngại ngùng, đó là những điều quý giá. Cho nên, xin cô chú đừng buông xuôi với quan niệm sai lầm, mà hãy chăm sóc cho hàm răng của mình mỗi ngày, để giữ được sức khỏe và niềm vui ăn uống đến cuối đời.

Xin có một lời nhắn nhỏ: những điều chia sẻ hôm nay là kiến thức sức khỏe phổ thông để tham khảo. Khi có vấn đề về răng miệng như đau răng, chảy máu lợi, răng lung lay, cô chú nên đi khám bác sĩ nha khoa để được điều trị đúng nhé.