Tình Ca kể chuyện · Tuổi già an nhiên

Một Nụ Cười Bằng Mười Thang Thuốc Bổ - Bí Quyết Sống Lạc Quan Để Thêm Tuổi Thọ

Các cụ ta xưa có câu, "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Tưởng chỉ là lời nói vui, vậy mà ngày nay, các nhà khoa học đã chứng minh điều ấy hoàn toàn có thật. Người ta đã đo đếm được rằng, một thái độ sống lạc quan, vui vẻ có thể giúp con người sống thêm nhiều năm tuổi thọ. Có một nghiên cứu còn cho thấy, người lớn tuổi luôn vui vẻ, hài lòng, có nguy cơ ra đi thấp hơn hẳn so với người sống u sầu. Hôm nay, Tình Ca xin được thưa về liều thuốc bổ kỳ diệu mang tên nụ cười và sự lạc quan.

Kính chào cô chú và anh chị thân mến.

Cuộc đời này, có ai mà không gặp những lúc khó khăn, buồn phiền. Tuổi già lại càng có nhiều nỗi lo, về sức khỏe, về con cháu, về những đổi thay. Nhưng cùng một hoàn cảnh ấy, có người thì lúc nào cũng ủ rũ, than thở, nhìn đâu cũng thấy màu xám. Lại có người vẫn giữ được nụ cười, vẫn tìm thấy niềm vui trong những điều giản dị. Và sự khác biệt trong cách nhìn cuộc đời ấy, hóa ra lại quyết định rất nhiều đến sức khỏe và tuổi thọ của chúng ta.

Trước hết, tôi xin thưa về sức mạnh kỳ diệu của tiếng cười. Khi ta cười một cách sảng khoái, vui vẻ, cơ thể có những thay đổi rất tốt. Tiếng cười giúp giải tỏa căng thẳng, giúp các cơ bắp được thư giãn. Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tâm trạng, và thậm chí còn tốt cho cả trái tim, giúp kéo dài tuổi thọ. Cho nên, câu "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" của ông cha ta, quả là một chân lý.

Còn về sự lạc quan, các con số khoa học còn đáng kinh ngạc hơn. Có nghiên cứu cho thấy, người có thái độ sống tích cực ở tuổi già có thể sống thêm tới bảy năm rưỡi. Người lạc quan thường ít bị đau tim hơn, ít trầm cảm hơn, và có một sức khỏe tổng thể tốt hơn nhiều so với người bi quan. Một tinh thần vui vẻ, hóa ra, lại chính là nền tảng cho một thân thể khỏe mạnh.

Nhưng cô chú có thể hỏi, làm sao để vui, để lạc quan, khi cuộc đời còn nhiều nỗi lo? Thưa cô chú, lạc quan không có nghĩa là giả vờ không thấy khó khăn, mà là học cách nhìn cuộc đời theo hướng tích cực hơn. Tôi xin chia sẻ vài cách giản dị.

Thứ nhất, là hãy chủ động tìm đến tiếng cười. Hãy xem những chương trình hài hước, nghe những câu chuyện vui. Hãy gặp gỡ những người bạn vui tính, bởi niềm vui có sức lan tỏa. Đừng ngại cười, và cũng đừng tiếc một nụ cười với mọi người.

Thứ hai, là tập thói quen hướng suy nghĩ về những điều tốt đẹp, thay vì cứ chăm chăm vào cái xấu, cái tiêu cực. Trong một sự việc, thay vì than "sao mà khổ thế", hãy thử nghĩ "may mà chưa đến nỗi nào". Cái nhìn ấy sẽ làm cho lòng ta nhẹ hơn rất nhiều. Như câu chuyện về lòng biết ơn tôi từng thưa, biết trân trọng những gì mình đang có, chính là gốc rễ của sự lạc quan.

Thứ ba, là làm những việc tốt, giúp đỡ người khác. Một điều kỳ lạ là, khi ta mang lại niềm vui cho người khác, thì chính ta lại là người hạnh phúc nhất. Một việc thiện nhỏ, một lời động viên, cũng đủ làm cho cả ngày của ta thêm ý nghĩa.

Và thứ tư, là học cách chấp nhận những điều mình không thể thay đổi. Có những chuyện trong đời, lo lắng hay buồn phiền cũng chẳng giải quyết được gì, mà chỉ làm hại thân. Vậy thì, hãy bình thản chấp nhận, và hướng sự quan tâm của mình vào những điều ta còn có thể làm, còn có thể vui.

Cô chú, anh chị à, tuổi tác có thể làm cho mái tóc bạc đi, làm cho đôi chân chậm lại. Nhưng một tâm hồn lạc quan, một nụ cười tươi, thì không bao giờ già. Người ta nói, ta không cười vì ta hạnh phúc, mà ta hạnh phúc vì ta biết cười. Cho nên, dù cuộc đời có thế nào, xin cô chú hãy cố gắng giữ cho mình một nụ cười trên môi, một cái nhìn lạc quan trong lòng. Đó chính là liều thuốc bổ quý giá nhất, và cũng là bí quyết để có một tuổi già vừa khỏe mạnh, vừa an vui.

Mong sao mỗi buổi sáng thức dậy, mỗi cô chú, mỗi anh chị, đều có thể nở một nụ cười, và đón một ngày mới với thật nhiều niềm vui và hy vọng.