Tình Ca kể chuyện · Tuổi già an nhiên

Giữ Gìn Đôi Mắt Sáng Tuổi Già - Để Còn Được Nhìn Rõ Nụ Cười Của Con Cháu

Trong tất cả những gì quý giá mà tạo hóa ban cho con người, có lẽ đôi mắt là một trong những món quà tuyệt vời nhất. Nhờ có đôi mắt, ta được ngắm nhìn cảnh đẹp, đọc một trang sách, và quý nhất, là được nhìn thấy gương mặt, nụ cười của những người ta thương yêu. Vậy mà khi tuổi cao, đôi mắt cũng mờ dần đi theo năm tháng. Hôm nay, Tình Ca xin được thưa về cách chăm sóc, giữ gìn đôi mắt cho sáng khỏe ở tuổi xế chiều.

Kính chào cô chú và anh chị thân mến.

Tuổi càng cao, đôi mắt của chúng ta càng yếu đi, đó là quy luật tự nhiên. Mắt nhìn mờ hơn, đọc chữ phải đưa ra xa, nhìn lâu thì mỏi, và dễ mắc các bệnh về mắt. Trong đó, phổ biến nhất ở người già là bệnh đục thủy tinh thể, một căn bệnh làm giảm thị lực, nếu nặng có thể dẫn đến mù lòa.

Nhưng thưa cô chú, dù không thể chống lại hoàn toàn sự lão hóa, chúng ta vẫn có thể làm nhiều việc để bảo vệ đôi mắt, làm chậm quá trình suy giảm và phòng tránh bệnh tật. Tôi xin chia sẻ vài điều, được đúc kết từ lời khuyên của các bác sĩ.

Điều thứ nhất, là bảo vệ mắt khỏi ánh nắng và khói bụi. Ánh nắng mặt trời gay gắt, đặc biệt là tia cực tím, là một trong những nguyên nhân gây hại cho mắt và thúc đẩy bệnh đục thủy tinh thể. Cho nên, mỗi khi ra ngoài trời nắng, cô chú nên đội mũ rộng vành, đeo kính râm có khả năng chống tia cực tím. Đây là một cách bảo vệ mắt rất đơn giản mà hiệu quả.

Điều thứ hai, là ăn uống để nuôi dưỡng đôi mắt. Đôi mắt cũng cần được nuôi dưỡng bằng dinh dưỡng tốt. Cô chú nên ăn nhiều các loại rau củ quả có màu sắc đậm, như cà rốt, bí đỏ, đu đủ, các loại rau lá xanh đậm. Những thực phẩm này giàu vitamin A và các chất chống oxy hóa, rất tốt cho mắt. Các loại cá béo cũng tốt cho thị lực.

Điều thứ ba, là cho đôi mắt được nghỉ ngơi hợp lý. Tuổi già, nhiều cô chú có thói quen xem tivi hàng giờ liền, hay bây giờ là bấm điện thoại liên tục. Việc nhìn màn hình quá lâu khiến mắt mỏi mệt, khô rát. Cô chú nên cho mắt nghỉ ngơi, cứ nhìn gần một lúc thì nên nhìn ra xa, nhìn cây xanh cho mắt được thư giãn. Và nhớ là, đọc sách hay xem gì cũng phải ở nơi đủ ánh sáng, đừng đọc trong chỗ tối hay thiếu sáng.

Điều thứ tư, là tránh xa những thói quen có hại. Rượu bia và đặc biệt là khói thuốc lá đều rất hại cho mắt, làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Bên cạnh đó, việc kiểm soát tốt các bệnh nền như tiểu đường, cao huyết áp cũng rất quan trọng, vì những bệnh này có thể gây biến chứng nguy hiểm lên mắt.

Và điều cuối cùng, rất quan trọng, là nên đi khám mắt định kỳ. Nhiều bệnh về mắt ở giai đoạn đầu thường không có dấu hiệu rõ ràng. Việc đi khám mắt đều đặn giúp phát hiện sớm các vấn đề, để điều trị kịp thời. Đặc biệt, với bệnh đục thủy tinh thể, ngày nay y học đã có phương pháp phẫu thuật rất hiệu quả, giúp nhiều cụ già tìm lại được ánh sáng. Cho nên, nếu thấy mắt mờ đi nhiều, cô chú đừng ngại, hãy đi khám để được bác sĩ tư vấn.

Cô chú, anh chị à, đôi mắt sáng là cả một bầu trời. Giữ gìn được đôi mắt khỏe mạnh, là giữ được khả năng tự chủ trong sinh hoạt, giữ được niềm vui đọc sách, xem phim, và quý giá nhất, là còn được nhìn ngắm rõ ràng những người thương yêu, nhìn thấy đàn cháu lớn lên mỗi ngày. Mong cô chú hãy lưu tâm chăm sóc cho đôi mắt của mình.

Xin có một lời nhắn nhỏ: những điều chia sẻ hôm nay là kiến thức sức khỏe phổ thông để tham khảo. Khi mắt có dấu hiệu bất thường, cô chú nên đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt, đừng tự ý mua thuốc nhỏ mắt hay thuốc bổ mắt khi chưa có chỉ định nhé.