Tình Ca kể chuyện · Tuổi già an nhiên

Nỗi Cô Đơn Của Người Già - Căn Bệnh Thầm Lặng Và Cách Để Vượt Qua

Có một căn bệnh ở tuổi già, không đau đớn, không sốt cao, nhưng lại âm thầm bào mòn sức khỏe và tâm trí con người còn hơn cả bệnh tật. Người ta nói, cứ năm người thì có một người lo sợ phải đối mặt với nó khi về già. Đó là nỗi cô đơn. Và may thay, có những cách rất giản dị để xua tan nó, mà hôm nay tôi xin được kể.

Kính chào cô chú và anh chị thân mến.

Tuổi già, người ta thường sợ nhất điều gì? Có người sợ bệnh tật, có người sợ túng thiếu. Nhưng có một nỗi sợ rất lớn, mà ít ai gọi tên ra, đó là nỗi sợ cô đơn.

Con cái lớn lên, mỗi đứa một phương. Người bạn đời có khi đã đi xa trước. Bạn bè cũ, người còn người mất. Căn nhà ngày xưa rộn rã tiếng cười, nay bỗng vắng lặng đến lạ. Một mình ăn cơm, một mình xem tivi, một mình đối diện với bốn bức tường và những buổi chiều dài lê thê.

Hôm nay, Tình Ca xin chia sẻ một bài viết trên báo VnExpress, nói về nỗi cô đơn của người già và những cách để vơi bớt nó. Tôi xin kể lại với tất cả sự thấu cảm, mong rằng sẽ là một chút an ủi cho những ai đang lẻ bóng, và một lời nhắc nhở cho những người con đang còn cha mẹ ở tuổi xế chiều.

Trước hết, cô chú, anh chị ạ, ta cần hiểu rằng cô đơn không phải là một chuyện nhỏ nhặt. Các chuyên gia còn xem nó là một trong những vấn đề đáng sợ nhất của tuổi già trên khắp thế giới. Bởi khi nỗi cô đơn kéo dài, nó không dừng lại ở sự buồn bã. Nó có thể dẫn đến trầm cảm, đến sa sút trí tuệ, và làm cho cơ thể suy yếu đi trông thấy. Cô đơn, vì thế, là một căn bệnh thầm lặng, cần được quan tâm đúng mức.

Nhưng tin vui là, ta hoàn toàn có thể vượt qua nó. Bài báo gợi ý nhiều cách, và tôi xin được kể lại những điều gần gũi nhất.

Cách thứ nhất, là giữ cho mình những mối liên hệ, dù ở xa hay gần. Với những người con, người cháu ở xa, ngày nay đã có điện thoại, có mạng Internet. Chỉ một cuộc gọi video mỗi tối thôi, được nhìn thấy mặt nhau, nghe được giọng nói của nhau, cũng đủ làm ấm lòng người ở nhà. Sự quan tâm, đôi khi chỉ là một cuộc gọi hỏi han "hôm nay mẹ ăn gì chưa", mà quý giá vô cùng.

Cách thứ hai, là tìm lại và nuôi dưỡng những sở thích của riêng mình. Bài báo có một gợi ý mà tôi thấy rất hay. Nếu ngày xưa mẹ thích thêu thùa, thích đan len, thì con cháu hãy nhờ mẹ dạy lại cho mình. Điều đó không chỉ giúp mẹ có việc để làm, mà còn khiến mẹ thấy mình vẫn còn có ích, vẫn còn được cần đến. Rồi những thú vui mà cả đời bận rộn chưa làm được, như vẽ tranh, chụp ảnh, trồng hoa, giờ là lúc để bắt đầu. Một người có thú vui để khuây khỏa, sẽ không còn thấy ngày tháng trống trải.

Cách thứ ba, là bước ra ngoài, tham gia vào các hoạt động xã hội. Ở các câu lạc bộ người cao tuổi, các hội dưỡng sinh, hội thơ, hội đồng hương, có biết bao người bạn cùng trang lứa, cùng tâm sự. Ở đó, người già tìm lại được tiếng cười, tìm lại được sự kết nối, và quên đi cảm giác cô đơn khi con cháu đều bận bịu mưu sinh.

Cách thứ tư, nghe có vẻ nhỏ bé mà lại rất ấm áp, đó là nuôi một con vật làm bạn. Một chú chó, một con mèo, một lồng chim. Bài báo kể có những cụ bà từ ngày sống một mình, nuôi thêm con mèo để bầu bạn, thế là căn nhà bớt quạnh hiu hẳn. Có một sinh linh để chăm sóc, để trò chuyện, lòng người cũng dịu lại.

Và cách cuối cùng, là giữ một tinh thần lạc quan và chăm lo cho sức khỏe. Thân thể khỏe mạnh thì tinh thần mới minh mẫn, mới có sức mà vui. Người biết tìm thấy sự an yên trong những điều giản dị thường ngày, một tách trà sáng, một luống rau xanh, một bản nhạc xưa, sẽ ít khi thấy mình cô độc.

Nói đến đây, tôi cũng xin được thưa riêng với những người làm con. Các anh, các chị, có khi nào giữa bộn bề công việc, ta vô tình quên mất rằng cha mẹ mình ở nhà đang mong từng cuộc gọi không? Cha mẹ không đòi hỏi nhiều đâu. Đôi khi chỉ là một cuộc điện thoại ngắn, một lần ghé về ăn bữa cơm, một câu hỏi thăm sức khỏe. Với chúng ta, đó là vài phút. Nhưng với cha mẹ già, đó có thể là niềm vui nâng đỡ cả một ngày dài.

Bài báo đã kết lại bằng một câu thật giản dị mà thấm thía. Rằng, chìa khóa để xua tan nỗi cô đơn của tuổi già, không gì khác hơn, chính là sự quan tâm và thương yêu đúng mực. Một chút quan tâm thôi, cũng đủ thắp sáng một buổi chiều quạnh quẽ.