Ba cái thiếu của tuổi già – đọc để thương mình và thương người hơn

BA CÁI THIẾU CỦA TUỔI GIÀ – ĐỌC ĐỂ THƯƠNG MÌNH VÀ THƯƠNG NGƯỜI HƠN

Hôm nay tình cờ đọc được một bài viết rất hay về tuổi già, được chia sẻ dưới tên bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc. Có một ý khiến mình suy nghĩ mãi: “Già thì khổ, nhưng vẫn có thể sướng.”

Nghe vừa vui, vừa thật.

Bởi ai rồi cũng già. Mái tóc sẽ bạc, bước chân sẽ chậm, sức khỏe chẳng còn như thuở đôi mươi. Nhưng tuổi già đâu chỉ có những mất mát. Đó còn là lúc con người đã đi qua đủ những thăng trầm để hiểu mình cần gì, điều gì đáng giữ và sống thế nào cho lòng nhẹ nhõm.

Bài viết nhắc đến ba cái thiếu thường gặp ở người lớn tuổi: thiếu bạn, thiếu ăn và thiếu vận động. Đọc kỹ mới thấy, cả ba đều rất gần gũi với cuộc sống hằng ngày.

Cái thiếu thứ nhất là thiếu bạn.

Càng lớn tuổi, vòng bạn bè thường càng thu hẹp. Người ở xa, người đau yếu, người đã chẳng còn cơ hội gặp lại. Những cuộc hẹn ngày trước thưa dần, đôi khi muốn tìm một người để kể chuyện cũ cũng chẳng dễ.

Đến tuổi này, có lẽ người ta chẳng cần những cuộc vui đông đúc. Chỉ cần một người bạn để hỏi thăm, cùng đi dạo, uống chén trà hay nhắc lại chuyện ngày xưa là đã thấy vui.

Một người bạn già quý ở chỗ chẳng cần phải giữ ý quá nhiều. Gặp nhau có thể kể đi kể lại một câu chuyện cũ mà vẫn có người chịu ngồi nghe.

Vậy nên, còn bạn bè thì hãy giữ liên lạc. Có dịp gặp nhau cứ gặp. Và cũng đừng ngại kết thêm bạn mới, học một điều mới, tham gia một sinh hoạt mình yêu thích.

Tuổi già vẫn cần tình bạn, cần tiếng cười và cảm giác mình còn được kết nối với cuộc đời.

Cái thiếu thứ hai là thiếu ăn.

Nghe đến đây chắc nhiều người sẽ thắc mắc: Già rồi, con cháu chăm lo đầy đủ, sao lại thiếu ăn?

Nhưng thiếu ăn đôi khi chẳng phải vì thiếu cơm, thiếu thịt. Có những người vì sợ bệnh mà kiêng khem quá mức, món gì cũng ngại, ăn gì cũng lo. Lâu dần, bữa cơm mất đi cả niềm vui.

Dĩ nhiên, tuổi cao cần chú ý dinh dưỡng và ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe. Nhưng bên cạnh chuyện ăn đủ chất, cảm giác ngon miệng cũng rất đáng quý.

Một bữa cơm có món mình thích, có người ngồi ăn cùng, có vài câu chuyện vui đôi khi khiến người lớn tuổi thấy ấm lòng hơn cả một mâm cao cỗ đầy.

Đọc đến đây, mình lại nghĩ đến một điều dành cho con cháu.

Khi chăm sóc người già, đừng chỉ hỏi hôm nay ông bà ăn được bao nhiêu. Thỉnh thoảng hãy hỏi ông bà thích món gì, có muốn ăn cùng cả nhà không.

Bữa cơm ngon đôi khi bắt đầu từ sự quan tâm, chứ chẳng riêng ở thức ăn.

Cái thiếu thứ ba là thiếu vận động.

Tuổi càng cao, cơ thể càng dễ mỏi mệt. Đau khớp một chút lại ngại đi, ngại đi lâu ngày thì chân càng yếu, rồi sinh ra tâm lý chỉ muốn ngồi một chỗ.

Trong khi đó, những vận động nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe lại có thể giúp người lớn tuổi duy trì sự linh hoạt, ngủ ngon và cảm thấy vui vẻ hơn.

Chẳng cần tập luyện điều gì quá sức. Đi bộ một đoạn ngắn, tập vài động tác dưỡng sinh, chăm mấy chậu cây hay vận động trong nhà cũng đã có ích.

Điều quan trọng là đều đặn, an toàn và biết lắng nghe cơ thể mình.

Đến tuổi già, còn tự bước đi, tự làm những việc mình yêu thích đã là một niềm hạnh phúc đáng trân trọng.

Đọc hết ba điều ấy, mình nhận ra một chuyện rất giản dị.

Người lớn tuổi cần được chăm sóc sức khỏe, nhưng cũng cần được lắng nghe, được vui sống và được tự quyết định những điều còn nằm trong khả năng của mình.

Nhiều khi con cháu thương ông bà, cha mẹ nên muốn làm thay mọi thứ, sợ người già đi lại vất vả, sợ ăn uống không đúng, sợ ra ngoài không an toàn.

Sự quan tâm ấy rất đáng quý. Nhưng đôi khi, điều người lớn tuổi mong muốn lại là được tự tay làm một việc nhỏ, được gặp bạn bè, được đi đây đó và cảm thấy mình vẫn còn có ích.

Thương người già, đôi khi là biết chăm sóc mà vẫn để họ được sống cuộc đời của chính mình.

Mình thích cách nhìn về tuổi già trong bài viết này.

Già đi là điều chẳng ai tránh được. Nhưng già đi trong buồn bã hay vẫn giữ được niềm vui sống còn phụ thuộc vào nhiều điều, trong đó có cách mình chăm sóc bản thân và cách những người xung quanh quan tâm đến nhau.

Tuổi già có thể không còn nhiều sức lực như trước, nhưng vẫn có những ngày đẹp. Vẫn còn bạn để gặp, món ngon để thưởng thức, con đường để đi dạo, một điều mới để học và những niềm vui nhỏ để mong chờ.

Có bạn để chuyện trò, có bữa ăn ngon miệng, có đôi chân còn muốn bước đi… những điều bình thường ấy lại là tài sản rất quý của tuổi già.

Mình chia sẻ bài này để những ai đang bước vào tuổi già có thêm một chút niềm vui, và những ai còn trẻ hiểu hơn về điều cha mẹ, ông bà thật sự cần.

Mong rằng chúng ta, dù ở tuổi nào, cũng biết chăm sóc sức khỏe, giữ gìn những tình bạn đẹp và dành thời gian cho những điều khiến lòng mình vui.

Bởi tuổi già đẹp nhất có lẽ là khi sức khỏe được chăm sóc, tâm hồn vẫn còn những niềm vui và mỗi sáng thức dậy vẫn thấy hôm nay là một ngày đáng sống.

Chúc mọi người luôn mạnh khỏe, an nhiên và bình an.